おはようございます。
毎日寒い日が続きますね。
今年は灯油が安いのでとても助かっています。
一時期１８リットル１８００円ぐらいしていた時があったので、
それに比べれば４０％ぐらい安くなっています。
原油安で経済が～
とか言ってる連中がいるけど、安けりゃそれでいいんだよ。
１月３１日の記録
早いものでもう1月が終わりです。
２月・３月は日曜日も出社になるので、日曜日のジムはしばらくお休みです。
朝ごはん
ウインナー・目玉焼き・納豆ご飯・味噌汁
午前中からジムへ。
洗濯やらアイロンがけをしていたら、
家を出るのが遅くなってしまい、
１０時１５分からのボディパンプ３０には間に合わなかったので、
第二スタジオのルーシーダットンへ参加。
ルーシーダットンというのはタイ式ヨガのこと。
初参加でしたが、難しい動きは無く、
脚のツボを刺激したり、伸ばしたりという動作が多く、
身体がセメント並みに堅い私でも容易にできました。
１２月まではアタックの時間とかぶっていて参加できなかったけど、
４月以降もこの時間だったら、継続して参加したいです。
その後、シーエクスワークスとボディアタックに参加。
シーエクスワークスは金曜日の夜にも参加していて、
その疲れが抜けていないためか、腹筋とお尻がツライ。f^_^;
２日は休みが欲しいですね。
アタックは新曲４回目。
前半で脚がつらくなってきたので、４曲目のバービーはオプションでごまかしました。(^_^;)
６・７曲目も手を（脚を？）抜いて、８曲目のインターバルから全力。
パワーのフォーニーもなんとかクリアできて、
ガッツリ追い込めました。
アタックで力尽きたので、ボディジャムはお休みしました。
水曜日参加できるだろうか。
ジムを出てお昼ご飯
味噌バターラーメンと半チャーハン。
家に帰って、お菓子を食べ過ぎたので、夕飯は抜きました。
今朝の体重：６４．８キロ
体重の減りが今一つ。
歩いた歩数：７８００歩
家に帰った後全然歩いていないです。
睡眠時間：６時間４０分
毎日寒い日が続きますね。
今年は灯油が安いのでとても助かっています。
一時期１８リットル１８００円ぐらいしていた時があったので、
それに比べれば４０％ぐらい安くなっています。
原油安で経済が～
とか言ってる連中がいるけど、安けりゃそれでいいんだよ。
１月３１日の記録
早いものでもう1月が終わりです。
２月・３月は日曜日も出社になるので、日曜日のジムはしばらくお休みです。
朝ごはん
ウインナー・目玉焼き・納豆ご飯・味噌汁
午前中からジムへ。
洗濯やらアイロンがけをしていたら、
家を出るのが遅くなってしまい、
１０時１５分からのボディパンプ３０には間に合わなかったので、
第二スタジオのルーシーダットンへ参加。
ルーシーダットンというのはタイ式ヨガのこと。
初参加でしたが、難しい動きは無く、
脚のツボを刺激したり、伸ばしたりという動作が多く、
身体がセメント並みに堅い私でも容易にできました。
１２月まではアタックの時間とかぶっていて参加できなかったけど、
４月以降もこの時間だったら、継続して参加したいです。
その後、シーエクスワークスとボディアタックに参加。
シーエクスワークスは金曜日の夜にも参加していて、
その疲れが抜けていないためか、腹筋とお尻がツライ。f^_^;
２日は休みが欲しいですね。
アタックは新曲４回目。
前半で脚がつらくなってきたので、４曲目のバービーはオプションでごまかしました。(^_^;)
６・７曲目も手を（脚を？）抜いて、８曲目のインターバルから全力。
パワーのフォーニーもなんとかクリアできて、
ガッツリ追い込めました。
アタックで力尽きたので、ボディジャムはお休みしました。
水曜日参加できるだろうか。
ジムを出てお昼ご飯
味噌バターラーメンと半チャーハン。
家に帰って、お菓子を食べ過ぎたので、夕飯は抜きました。
今朝の体重：６４．８キロ
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