おはようございます。
雪です。
仙台も今冬始めての積雪となりました。
私は過去雪の日に3回転倒して大怪我しています。
1回目は、右腕の打撲。全治1ヶ月
2階目は、転んだ時に左肘がコンクリートの杭にぶつかり打撲。
これも治るまで1ヶ月はかかりました。
3回目はついに骨折。
右手首の骨にヒビが入り、完全に治るまで1ヶ月半かかりました。
いずれも靴底がツルツルの革靴を履いていての転倒です。
雪道では簡単にツルッといきますから、靴底がギザギザの靴を履きましょう。
あとは、歩く時に前かがみになって歩くと滑りにくいです。
１月１７日の記録
朝ご飯
目玉焼き・ウインナー・野菜炒め・納豆ご飯・味噌汁。
午前中からジムへ。
ただ、テンションは非常に下がっています。
何故なら、ボディアタックが代行で、ボディステップに変更になったから。
ボディパンプ３０とボディコンバット３０を受けた後。
いつもならCXワークスに参加なのですが・・・
、
パンプで腹筋やって、結構きつかったんだよね。
で、これ以上腹筋やるのやだなあと、CXサボってしまいました。
ステップも何だか気分じゃないなあと、結局３０分のプログラムを２本受けただけで終了してしまいました。
こんな日もあります。
お昼ご飯は家に帰って
焼きそば。
今日中に冷蔵庫の野菜を食べ切らないといけなかったので、
野菜をあるだけ炒めて、野菜たっぷり。
夜はビールを飲みながら
ウインナーとポテトのチーズ焼・おから
その後、チーズあられ一袋と柿の種。
運動してないのに３食がっつり食べてしまった。
今朝の体重：６５．８キロ
まあ増えるよね
歩いた歩数：４９８０歩
睡眠時間：７時間５０分
東北はこれから益々雪が激しくなってくるようです。
皆様くれぐれも気をつけてください。
雪です。
仙台も今冬始めての積雪となりました。
私は過去雪の日に3回転倒して大怪我しています。
1回目は、右腕の打撲。全治1ヶ月
2階目は、転んだ時に左肘がコンクリートの杭にぶつかり打撲。
これも治るまで1ヶ月はかかりました。
3回目はついに骨折。
右手首の骨にヒビが入り、完全に治るまで1ヶ月半かかりました。
いずれも靴底がツルツルの革靴を履いていての転倒です。
雪道では簡単にツルッといきますから、靴底がギザギザの靴を履きましょう。
あとは、歩く時に前かがみになって歩くと滑りにくいです。
１月１７日の記録
朝ご飯
目玉焼き・ウインナー・野菜炒め・納豆ご飯・味噌汁。
午前中からジムへ。
ただ、テンションは非常に下がっています。
何故なら、ボディアタックが代行で、ボディステップに変更になったから。
ボディパンプ３０とボディコンバット３０を受けた後。
いつもならCXワークスに参加なのですが・・・
、
パンプで腹筋やって、結構きつかったんだよね。
で、これ以上腹筋やるのやだなあと、CXサボってしまいました。
ステップも何だか気分じゃないなあと、結局３０分のプログラムを２本受けただけで終了してしまいました。
こんな日もあります。
お昼ご飯は家に帰って
焼きそば。
今日中に冷蔵庫の野菜を食べ切らないといけなかったので、
野菜をあるだけ炒めて、野菜たっぷり。
夜はビールを飲みながら
ウインナーとポテトのチーズ焼・おから
その後、チーズあられ一袋と柿の種。
運動してないのに３食がっつり食べてしまった。
今朝の体重：６５．８キロ
まあ増えるよね
歩いた歩数：４９８０歩
睡眠時間：７時間５０分
東北はこれから益々雪が激しくなってくるようです。
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