皆様こんにちは！
3月はスギ花粉のピーク＆ヒノキ花粉の飛散開始時期。私も先週からくしゃみ＆目のかゆみ がひどく、春の訪れを実感しています…。
🌸 主な症状はこんな感じらしいです
✅ くしゃみ・鼻水・鼻づまり（朝からツライ…）
✅ 目のかゆみ・充血（コンタクトが地獄）
✅ 肌荒れ・喉の違和感（黄砂やPM2.5の影響も）
💡 3月の花粉対策！調べてみました
🔹 外出時：マスク＆メガネ、ナイロン素材の服でガード
🔹 室内：帰宅時は服を払う、洗濯物は部屋干し推奨
🔹 食事：ヨーグルト・甜茶・ルイボスティーで体内ケア
市販薬で改善しないなら早めの耳鼻科受診 が◎。
とはいえ、マスクくらいでしかまだ予防してないですね。。
そういえば、くしゃみをするような小唄があったような…🤧 また思い出したら投稿します！