健康の為にマラソンやウォーキングをされる方がおられます。
それは非常に良い事です。
しかしながら、排ガスで空気の汚れた幹線道路脇で行うと
エネルギーや酸素を必要とする体に排ガスが多く取り込まれて
しまうので、毒素が体に充満し逆に自殺行為となります。
また、人間の体の大半は水で出来ています。
その水をお砂糖たっぷりの清涼飲料水やお酒で補っている
場合は、お水やお茶やブラックコーヒー等に置き換えましょう。
あとは、健康の為に高価なサプリメントを購入しても
肝臓が弱っていたり、腸内環境が悪ければ、せっかく摂取して
栄養素も効率よく体に吸収されません。
健康に気を使うならば、まずは新鮮な空気や水を沢山
体内に取り入れて、腸内環境を整える事から
始められると良いと思います。
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