私が血糖値異常になった時にゴボウ茶やオートミールと合わせて
シナモンも効果的だと言う事を知りました。
それまでは、シナモンを購入する事なんてなかったのですが
血糖値が正常化になった今でもシナモンは常備しております。
ハチミツと合わせて摂取するのが私の一番のお気に入りです。
パン
ヨーグルト
紅茶
オートミール
等々のお菓子系に振りかけるのがメジャーですが
ガラムマサラ等のカレーのスパイスにも含まれていますので
結構な万能調味料なのです。
その他は、風邪薬や胃腸薬にも配合されている事
防腐剤の効果もある事から体にもとっても良い事が解ります。
では、実際にどの様な効能があるのかと言うと
消化促進、抗菌、発汗、健胃、血行改善など。それに加えて血糖値や中性脂肪、コレステロール値を低下させるなど生活習慣病の予防にも効果的です。
また、殺菌作用や解熱作用もありますから、風邪の予防や改善にも役に立ちます。
その他、毛細血管の保護や修復の効果があると言われているので美容にも良いとも言われております。
そして、シナモンには、豊富なミネラル成分とビタミン群が含まれています。
具体的には、ビタミンB1とB2、カルシウム、マグネシウム、鉄、ナイアシン、カリウム、亜鉛等々、市販のサプリメントに匹敵するのではないかと思われる栄養素が入っています。
この様に漢方薬等に使用され体に良いと言われているものを
調べると意外な効能や使用がされている事に気付かされます。
そんなシナモンを食生活のアクセントとして摂取する事により
より健康的な生活を手に入れるのも良いものだと思います。
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