妊活の記事になります
興味の無い方はスルーしてください
息子の育児でいっぱいいっぱいな私は、
二人目？！
今は、息子で手一杯！
二人目はまだまだいいかな～
と思っていました
息子が幼稚園に入園してびっくりするほどいろいろな事が自分で出来るようになり、
まだ手はかかりますが、そろそろ二人目も考えようかなと思えるようになりました
息子も
「赤ちゃん欲しい！一緒に遊ぶの～！！」
と言うようになったので、今がその時なのかな？と思うようになりました
知り合いが二人目不妊で悩んでいたので、
自分はどうなんだろう？と思い
いろいろなブロガーさんの妊活ブログを読んだりネットで調べたりしていると、
“シーちゃん先生の”ブログに出会いました
・早寝
・タンパク質をたくさんとる
・疲れすぎない
という妊活方法を推奨されていました
病院に行くのはお金もかかるし…
まずは、基礎体温を計ってみよう！
とその日から1周期分の基礎体温を計ってみました！
（家には婦人体温計が無かったので、とりあえず普通の体温計で計りました）
やってみるとびっくりするくらい
ガッタガタ！！
低温期もガタガタだし、高温期も上がるまで何日もかかりすぎ
自分でもここまでガタガタだとは思ってなかったのでショックでした…
でもそれまで
夜更かし、たんぱく質少ない（栄養不足）
だったのでこーなりますよね
あまりお金もかからなそうだし、
とりあえずやってみよう！と思いました
11月12月は
・10時半までには寝る
・朝ごはんもタンパク質を食べるように
（今まで、パンとコーヒーだけだったので…）
を目標にしました
夜は時間を守れないこともしばしば…
朝ご飯はおかずも作って食べるようになりましたが、栄養がまだまだ
基礎体温も計り忘れが多すぎ…
できてないことが多すぎて反省です
11月、12月も相変わらずガタガタ…
（計り忘れも多かったです…反省）
今まで不摂生な生活をしてたのですぐには結果も出るわけありません
（でも、ショックはショックです…）
基礎体温は成果はでていませんが、
実践してみるとイライラする事が少なくなってきました
早寝は大変だし、ご飯作りも大変だし、旦那さんとは平日はすれ違いの生活ですが
私なりに効果がある！と思ったのでこれからも続けて行きたいと思います
前周期は、寝る時間を早めて遅くても10時半！
できるかぎり9時～10時にはねる！
を目標にしました
タンパク質もたくさんの種類をとるように心がけました
今回の周期のグラフです↓
計り忘れが相変わらず多いです
反省です。
低温期は計り忘れてわかりませんが、高温期は10月より良くなったような気がします
高温期の温度が低いのともう少しきれいな形になるように今周期も頑張ります
今周期の目標
・毎日基礎体温を計る
・9時～9時半には寝る