弥生です
こんばんは。
今日もめっちゃ寒いですね
寒い
暗い
このワードは
チューイングを加速させる
要するに
ネガティブなワード
気持ちも沈んでしまうんですよね
仕方のないことなんだけど
沈むとね・・・・
どんどん自分を責める
勝手に落ち込む
勝手に落ち込む要因を見つけ出す
そして・・・
チューイングが加速する
なんでもチューイングに
結びつけたがる
というか
結びつけてしまうんですよね
そして
チューイングすることで
安心する
癒される
満たされる
と・・
そこまではいいのだけど
時間の経過とともに
チューイングに罪悪感
でもやれられない
ダラダラエンドレス
そして
次の日の朝
体重計に乗っては
凹み
自分を責める
この繰り返し
勝手に自分を責めるように
仕向けてる
だけど
仕方ないんだよね・・・
そうすることしか
できないんだもん・・・
流れるプールに
逆らいたいけど
逆らえなくて
うわ〜
みたいな
とにかくね
チューイングを
楽しもう
いいんですよ
楽しんで
どうせするなら
楽しんで！
そしてね
終わる時は
食べ物に
できたことに
宇宙に・・
ありがとうって
言ってみよう
それを毎晩続けること
やってみてね
とりあえず
今晩やってみて
ね
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