今日の調子はどうかな？
あなたの「できる」を発掘する
管理栄養士 ゆーさんです。
一度決めた事を毎日続けた方が、
結果には結びつきやすい。
でも、
時間の都合や、
やる気が落ちてしまって、
毎日はできない、、、
そんな時もあります。
長ーーーーい目で見れば、
「取り組み」が続くことが目標達成できるコツです。
長ーーーーく続けるためには
「休む日があっても良い」
頑張るエネルギーがあふれている時には
毎日毎日頑張って、
「一週間頑張ったから、ご褒美にチートデイ」
それを繰り返しながら、一ヶ月ほど経つと、
だんだん「頑張るエネルギー」が切れ始めて
「疲れた、や～めた」
「ご褒美がないと頑張れない」
になって、取り組みをやめてしまうパターン、、、
せっかく「変わりたい！」と思って始めた事でも
結果が出ないうちにやめてしまってはもったいない。
少なくとも
週に４日は取り組めることを（週休３日、OK）
続けていきましょう。
続けた先に、少しずつでも体調の変化が出てくると
達成感が出てきて、
もっとレベルアップした目標を立てる事ができて
もっとレベルアップした自分になれます！
休む日があっても大丈夫。
続けるために、少なくとも週に4日はやってみましょ。
あなたは絶対「できる力」を持っている！
一緒に「あなたらしく過ごす」を見つけていきましょ。
カラダもココロもスマイルに🌼
