目に見えて。
まぁしょーみ腹筋をゆっくりしたりするんやがね!!
これがかなり効くお(＾ω＾)
腹筋、上体を上げて２秒ストップ。
戻す時もゆっくり。
んで、常に腹筋部に意識持って。
で結構くるよ(＾ω＾)
他の部位もやり方あるこって♪
いらん肉取れま☆
俺は筋肉付けたいからするが、女性でもダイエットにもスロートレーニングは効きます☆
でも大事なのは、意識と持続力です。
目的を持ってしたらいけると思います!!
俺は筋肉付けて、サッカーフットサルに生かすて目的ね☆
ファミナルヨースケ(＝ω＝.)
おぅおぅおぅ！
急に
肉が食いてぃぜ!!
肉!!肉!!肉!!
ハラミ!!カルビ!!ユッケ!!
匂いがするからいけないんだ(`＝ω＝)
>Maoさん
めんどくさいんで毎回ミートとポテトす(´＾ω＾)ほほ
ファミナルヨースケ(＝ω＝.)
