目に見えて。

最近、家でのトレーニングをスロートレーニングにしてる。

まぁしょーみ腹筋をゆっくりしたりするんやがね!!

これがかなり効くお(＾ω＾)

腹筋、上体を上げて２秒ストップ。
戻す時もゆっくり。
んで、常に腹筋部に意識持って。

で結構くるよ(＾ω＾)

他の部位もやり方あるこって♪
いらん肉取れま☆

俺は筋肉付けたいからするが、女性でもダイエットにもスロートレーニングは効きます☆


でも大事なのは、意識と持続力です。

目的を持ってしたらいけると思います!!


俺は筋肉付けて、サッカーフットサルに生かすて目的ね☆


ファミナルヨースケ(＝ω＝.)