トシ、サッカー好きか？

もらったｗ

新しいプチプチ。

ツンデレバージョン。

プチプチやってると、あんなこと言います（ツン

ほっとくと、あんなこと言います（デレ

そして、声の主はツンデレでお馴染みの、

くぎみー♪

ほほ

他にも種類があるみたいですぜぃ。
買ってくんなせぃ。

この２週間、自宅での筋トレをかなり負荷かけてますぜ！

毎日の腹筋、腕立ては１００回と普通な回数。

だけど持続してるので効果は目に見えるほどです。

問題の足。

両足スクワット１００ｘ３

右足スクワット５０ｘ２

背両足伸び１００ｘ２

右足背伸び５０ｘ２

これかなり効く！

膝に思い切り負担かけてる。

これはリハビリトレーナーとアスレチックトレーナーとで出してくれたメニュー！

手術してから、靭帯はかなり良いけど、筋肉が弱い。

筋萎縮性なんちゃらーーでね。

ただこの２週間家でしてるだけでもダイブ太くなってきた。

もともと右足は軸足。

左よりも強くなる！

筋力強くなりたい！！

そ思うとトレーニングも楽しくなる。

ほほ

明日からJ開催！

やっぱり、横浜vs浦和が注目。

両スタメン気になるね！！

今回、レッズのトレのシャツやジャージが欲しいな☆

＞ハルヒ

くぎみーの声は心掴むよね♪ｗ

ハルTなかなか気に入ったぜ！！

猫にアレックスはないなーーーｗ＾＾

＞１９noちゃん

アレレー・・・だよ＾＾；

相馬さんかな？

平さんかな？

異国人と話すのって良いよね☆