こんにちは♡
ママを心と料理のストレスから開放！
頑張らないでママ業が楽しくなる
ホリスティック子育てライフ
ホリスティック子育てアドバイザー
やぎ茉理です。
今日は、睡眠の話です。
あなたは、よく眠れていますか？
眠る事は好きですか？
私は、眠ることが大好きです♡
突然ですが
「睡眠の曲がり角」って聞いたことありますか？
私は初めて聞きました。
お肌の曲がり角があるように
睡眠の質を確保できる
「睡眠の曲がり角」
があるそうです。
その年齢は、なんと12歳
その後は、年齢と共にホルモンの分泌が低下していくそうです
成長ホルモンを増やす方法は
大きく分けて3つ！
「食事」「運動」「睡眠」
何をやっても痩せない
疲れが残る
寝坊してしまうetc
もしかしたら
睡眠に原因があるかもしれませんよ💦
睡眠の質は保たれていますか？
良質な睡眠はとれていますか？
今後も睡眠について
いろいろお伝えしていきたいと思います
睡眠は大切
最近、つくづくそう感じています
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「ホリスティック子育てライフ講座」
開講予定！
ホリスティックとは
【包括的に・統合的に・全体を通して】
という意味があります。
私の今まで学んできた
＼食事×睡眠×ホリスティックマインド／
の3つの内容を通して
毎日忙しい「くたくたママ」が
日々のストレスから少しでも解放され
心と体のバランスの取れた
穏やかで満たされた子育てライフを
送れるようにお手伝いしていきます♪
体験セミナーを1月から
開催する予定です
お楽しみに～
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