こんにちは。けいこです。
ご機嫌いかがですか？
温泉に行った時のことです。
のんびりと湯船に浸かっていた時です。
親子連れが入ってきました。
その３歳ぐらいの子供が私のお腹をみて
「赤ちゃん。ママと同じ」というのです。
お姉ちゃんになるのが嬉しくて
私のお腹をみていうのです。
ニコニコ笑っている子供に
「赤ちゃんかわいがってね」」
と言ってなんとも言えない気持ちで
その場をはなれました。
湯船に浸かってゆっくり
くつろいでた気分が悪く
なりました。
そうだ、自分の体を鏡で見たのは
いつだったかしら？
腹帯をするようになった時は、
赤ちゃんの大きさ気にしていたわ。
温泉のお風呂場の大きい鏡は
私のお腹を
そのまま映し出されました。
脱衣所にあった体重計で
久々に測ってみました。
体重計の重ささも
臨月と変わらない
いや！
臨月以上かしら？
この体重計壊れている
なんて！
祈りもむなししく
壊れていませんでした。
そんな私でも
痩せてくびれが出来たのです。
あることをすることによって
くびれるのです。
痩せるのです。
スッキリしたウエスト、
体の線がくっきりでる
洋服でも着れるのです。
スカートだって、
ミニでも履けちゃう。
夏は、ビキニにだって着たっていいわ。
冬は、着ぶくれの心配ないわ。
くびれたウエスト、
桃のようなプリプリしたお尻
スッキリしたあごのライン
自分を直視することができるのです。
ですので、１分間だけ私にあなたの時間を
ください。
逆に、「あとでいいや、、」
「別にいま読まなくてもいいよね」と、
あなたが今この記事を
読まなければ、、
この先も、
あなたは変わることなく、
３か月後、半年後も、今の現状は
変わることなく、益々太るでしょう。
鏡の前のあまりの醜い自分の姿を
凝視することができますか？
ぷにぷにの二の腕
貫禄がありすぎる三段腹
背中や腰回りについた肉は
中年そのもの
自分の体を
隠していたいところばかりです。
たった、１分だけでいいのですので
これから各記事を読み進めて
いただければと思います。
それは、
レコーディングダイエット
レコーディングダイエットとは
何なのでしょうか？簡単に言うと
「食べたものを記録する」という
ダイエット方法です。
そしてその記録をもとにして、
体重の増減と比較して、
自分の食生活等を
改めるダイエットです。
準備するものは
記録できるものくらいなので、
お金がかかりません。
お小遣い帳や家計簿をつけている
感覚です。そして今すぐ誰でも
始めることができるので人気のある
ダイエット方法なのです。
ダイエットを挫折する人の多くは
厳しい食事制限をしたり、
無理な運動をしたりする方法です。
レコーディングダイエットでは
そのようなことはしません。
なので挫折することが
ほとんどないのです。
レコーディングダイエットの方法は？
まず記録することから始めます。
一冊のノートでも携帯のアプリでも構いません。
①食べたり飲んだりしたものを書き込みます
記録の書き方は？
体重はできたら
朝起きた時と寝る前の２回測りましょう。
難しい場合は１日１回でも大丈夫です。
そして測定する時は条件をそろえましょう。
お勧めは朝は起きてお手洗いを済ませたあと、
夜はお風呂に入る前です。
慣れてきたら次のことも取り入れてみましょう。
②何か運動をしたとか体を動かしたとかを
書きましょう。
それによって引き締まったり、痩せたりするので
体のサイズを測ったりするのもいいですね。
③グラフや写真を撮るのもいいですね。
記録した事で、テンションが
上がる事はドンドン取り入れましょう。
家にあるノートやメモ帳やカレンダーを
用意しましょうね。
携帯のアプリもですね。
くびれたウエスト、憧れの体型を
得る為に、上記の内容を
是非実践してみてくださいね。
それでは、最後に今日の記事を読んで
いただきまして少しでも役に立ちましたら、
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それでは、今日はこの辺で。
最後まで、お読みいただきまして
ありがとうございます。
ごきげんよう。
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