こんにちは。けいこです。
ご機嫌いかがですか？
人生の折り返しを迎えた今
この年で、ダイエットをするとは
思いませんでした。
結婚をして出産をして慌ただしく
過ごした毎日でした。
子供達にも少しずつ手がかからなく
なってきた今
自分がデブっていた事に気が付き
ダイエットをしました。
私と同じ様に中年を迎えて太ってしまった方
私と同じ様に若い頃は痩せていてダイエット
に無縁でいる中年前の方
様々な方達がいらっしゃると思いますが
ここで自分を見直すのも
いい機会だと思います。
自分を直視するというのは、
恐ろしいものです。
でも、
１０年後２０年後の私は、
どうなっている？
をイメージすることは、大切です。
毎日自分が食べているもので
自分の体ができてきます。
運動した体だけは、応じてくれます。
見た目体型肌つや髪質目の輝き性格は
すべて変化してきます。
自分の努力で
心のたるみを解消することは
体のたるみを解消することにも
なるのです。
また、
体のたるみを解消することは
心のたるみを解消することにも
なるのです。
自分がこうなりたい！と明確にイメージ
することは大切です。
１０年後２０年後の未来像は、
想像しにくいものですね。
出産が終わるまでは、
ダイエットに無縁でした。
この年でデブに悩み苦しみました。
本日は、おばさんになってもお母さんに
なってもおばあちゃんになっても
きれいに痩せていられる
記事を書いていこうと思います。
今回の記事を読んでいただければ、
いくつになっても
きれいで痩せていられるのです。
クラス会同期会では、ひときわ目立ち
輝いている私を羨ましく思われます。
親戚のおじさんおばさんには、
幸せなんだと安心され
甥っ子姪っ子には
憧れのおばさんの存在でいるのです。
そんな私なので、家族も
自慢の嫁でありお母さんなのです。
１０年後２０年後は、
素敵おばあちゃん、可愛いおばあちゃん
チャーミングなおばあちゃん
となるでしょう。
堂々と自分に自信をもって
生きたいですね。
ダイエットだけでなく、
運動も食事も仕事も人間関係も
今日明日だけではなく１０年後２０年後
見据えるのが必要です。
心が穏やかであれば、
いつも笑顔でいられるのです。
優しくなれるのです。
自分が優しくなれば、相手も優しい人が
集まるので人間関係も良くなるのです。
相手の姿は、自分の姿なのですね。
幸せになれるのです。
夫婦関係が良ければ、子供達も幸せです。
子供達も優しい人間に成長すれば
お嫁さんも優しい人がくるでしょう。
生まれてくる孫も優しい人になるでしょう。
ですので、１分間だけ私にあなたの時間を
ください。
逆に、「あとでいいや、」
「別に読まなくてもいいよね」と
あなたが今この記事を読まなければ、
この先も、あなたは変わることなく、
１０年後、２０年後、今の現状は変わることなく
益々太る一方でしょう。
同級生や同級生にますます差をつけられ
親戚の人達には、
妹の私を姉に間違い。
デブの姿をみては「幸せ太り？」
なんて笑われ
甥っ子姪っ子には、私を見て
「年取りたくないわ」
なんて言われて
家族にも「痩せたら」
とはっきりと言われるのです。
たった、１分だけでいいのですので
これから書く記事を読み進めて
いただければと思います。
それでは、書いていきますね。
孫は優しい。
えっ！
なんでしょう。
まごわやさしい！
「ま」まめ(大豆）
「ご」ごま
「わ」わかめ
「や」野菜
「さ」魚
「し」しいたけ(きのこ類）
「い」イモ類
「まごわやさしい」を食事に取り入れましょう。
何も食べないで過ごせば痩せます。
でもやつれます。
そして、リバウンドします。
ダイエットするには栄養が必要なのです。
食べて痩せるのです
詳しくは、別の機会に書きます。
お楽しみに。
食事をするときは、
「豆」「ゴマ」「わかめ」「野菜」「魚」
「しいたけ」「芋」
を中心に食べるようにしましょう。
今日の食事から、そうしましょう。
献立を考えましょう。
それでは、最後に今日の記事を
読んでいただきまして少しでも役に
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今日はこの辺で。
最後まで、読んでいただきまして
ありがとうございます。
ごきげんよう。
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