２１ｗ１ｄ

今日は午後から健診

一昨日体重計を買ってから、ちょっとびくびくしてたんだけど

朝体重計にのったら、昨日よりもさらに減っててびっくり

何で

やっぱり晩御飯早く食べて、間食もしなかったから

それともやっぱり一昨日はバイキングに行ったから増えてたの

よく分からないけど・・・

これなら注意されずに済むかも

ちょっと安心しつつ、とりあえず今日もお散歩頑張りました

健診の前に、ご飯食べて、ヨガもして・・・

体重が変わってないことを確認して

検診へ

（健診の内容はいつも通り別記事で）

特に問題なく、注意されることもなく終了

ただ・・・

これからは、健診直前であせらないように毎日気をつけて行かないとね

体重の増減が激しいのもよくないよね

と言いつつ、（健診意識して）お昼を早めに食べてたし

健診も終わって安心したので、帰っておやつ食べちゃった

（↑全然反省できてない）

でも夜は気をつけて、早めに食べよう

そして、夜のおやつは絶対食べないぞ

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妊娠6ヶ月

21週1日

受精した日から134日

貧血予防に鉄分をたくさん摂ろう

☆赤ちゃんの成長
　赤ちゃんの顔にはまゆ毛や髪の毛もはっきり認識できるようになってきました。13週ぐらいまでは座高の半分が頭でしたが、バランスがだいぶ変わり、今では身長の3分の1が頭で3頭身になりました。出生時までに、もう少し体が大きくなっていきますよ。

☆ママの体と心
　妊娠がすすむにつれ、貧血と診断される人が増えてきます。妊娠中は赤ちゃんへも血液を送るため、血液がたくさん必要になります。それを作り出すためには、たくさんの鉄分が必要なのです。さらに意識して鉄分を摂るようにしましょう。しじみやあさり、ほうれん草や小松菜、ひじきやプルーンなど。ビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップします。