6月から 行ってなかった プールへ
無料のお教室は 夏休みで
お休みだけど。。
歩くだけでも 良い運動だし
久しぶりに 行ってみました 
家でも プールでも
やたらと おじいちゃん ばかりですが 
まぁ、気晴らしには なったかな 
外を歩くには 暑すぎますし 
そして モラージュ菖蒲へ
『倉式珈琲店』にて ランチ
［塩麹チキンときんぴらの 和風ドリア］
レモングラスハーブティーで 🫖
安定の 美味しさ 
そして プールでは 丁度
inboddyの 測定もやってて ラッキー ✌️
たまーに やってもらっていて
以前のと 比較出来ます 
すると 体重が 最高時よりも
4キロ近く 落ちてました
筋肉量の 全体的な 数値は
変わってないから 案外 保ててるのかな 
専門的な 判断を 伺えれば 良いのですが…
標準が 分かるだけでも ありがたい 