どうも！
伊丹市北伊丹にあるみんなの森整骨院はあもす院
古市です！
今回は膝痛について！
患者様から質問を頂くのが
“膝に水が溜まった時は抜いたほうが良いですか？？”
という質問です！
正直、膝に水が溜まってどうしても痛いや正座する仕事の場合は
急を要する場合は抜いたほうが良いとお勧めしますが、
それ以外はセルフケアで水は引いていきます！
まず、水が溜まる原因として
①膝への過度な負担
②水が引かないぐらい吸収が遅いという事です！
まず、①膝の過度な負担からお話しします！
膝関節は本来
立位でつま先とお皿が同じ方向を向いているのが正常です！
しかし、何度も水が溜まる方は
つま先は外お皿は内に向いている方がほとんどです！
赤いラインがお皿の幅で青いラインが脛骨と言われる
お皿から下の骨になります！
これが正常な膝関節のラインですが、
膝の水が溜まる方は
お皿の幅に対して
青いラインが側方にずれてしまっている方です！
こうなると普段から膝に過度な負担が掛かり
水が溜まる原因になってしまします！
これは原因は様々ですが、
お尻の筋肉が弱くなり股関節が内巻きになり
下の骨はカウンターで外巻きになります！
ですので、お尻の筋トレや
前太もものストレッチが重要です！
次に②水が引きにくい環境の説明です！
水が引きにくい原因はふくらはぎの筋肉の硬さや
内太ももの硬さにより静脈(心臓に戻る血液)に滞りが起こることです！
これにより水が引きにくい環境になり
膝を包んでいる関節包という袋に水が溜まっていきます！
このセルフケアについては来院された際に丁寧にお伝えしていきます！
これをしていただいた患者様からは
水が全く溜まらなくなったや溜まっても以前に比べて確実に減ったとお声を頂いております！
お困りの方はぜひご連絡下さい！
みんなの森整骨院はあもす院
伊丹市北伊丹8-260
Tel:072-703-7752
駐車場7台(歯科と併用)