地味な

肘は相変わらず、治らない💦

だから、太ってしまったとは

言えないので、

地味に、スクワット、ランジ、

腹筋を！腹筋って嫌いなんだけど

腰が痛くならないやり方を

教えてもらったので、

案外頑張れる！！

早く、ダンベル持って、懸垂して

背中をやって！見たいな

筋トレできる人が、羨ましいわ(p_-)

今は、単純に力を入れてポーズを取ってます(^^;;

それだけでも、硬くなる気がする？