肩が

土曜日に29キロのダンベルあげてから

左肩が痛くて、

日曜日にベッドガスケット交換で

トルクレンチで締めたり緩めたりの筋トレも

昨日は、十キロを持って４時間半

上野を歩いて、

今日は久しぶりに筋トレ！

ランジ、胸、二頭三頭筋！

最後は22.5キロ10回で24キロまでいかなかった💦