朝筋トレを

していたら、

アーミーに属しているローキーがやって来て

(女子)

一緒にバービーをしようと言いました。

片足スクワットを20回3セット

椅子の上の腕立て伏せ40回

後ろ向いて。二頭筋を鍛えるやつを

20回3セットを、やった後に💦

軍隊は毎日、朝は一時間ランニング

午後は、2時間筋トレを

上官がオーケーを出すまで

やらなければいけないらしい💦

10回くらいでギブ(^ ^)