乱れる食生活
ちょっと前になりますが、
11月22日に放送された「たけしの日本教育白書」を
ご覧になりましたでしょうか？
私的には、とても衝撃をうけました。
乱れる食生活として、食卓を1カ月にわたり、写真撮影。
その結果に驚きました。
●味噌汁のない夕飯。
●一週間、鍋のみ。
●運動会のお弁当に出前のピザ。
●運動会のお弁当にコンビニ弁当。
確かに、個人的な問題ですから一概に悪いとは言いませんが、
ちょっと私には理解しがたい内容でした。
一番衝撃だったのは、
「お味噌汁のかわりに、コーラ」
これはどうでしょうね～。
「子供が好きなものを、好きなように食べればいい」
という考えのようでしたが、
こればかりは、あり得ないと思いました。
ご覧になった方はどう思ったでしょうか？
子供時代に、「味噌汁の代わりにコーラ」という生活が
日常になってしまったとしたら・・・
もちろんカロリーの取り過ぎで肥満の確率が上がりますし、
「育つべき、味覚」についても、どうでしょうか？
やっぱり食生活は大事だな、と私的には感じました。
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今更だけど密かに試したいランキング
こんなランキングを見つけたので、ご紹介。
みんなはどんなダイエットに目を向けているのでしょう？
--- 今更だけど密かに試したいランキング ---
１位 コアリズム
２位 ヨガ
３位 骨盤ダイエット
４位 筋肉トレーニング
５位 リンパマッサージ
６位 ビリーズブートキャンプ
７位 ピラティス
８位 気功
９位 ベリーダンスダイエット
10位 美腰ダイエット
「今更」というよりは、やっぱり 「いいものはいい！」 という感じでしょうか。
安室奈美恵さんのダイエット
安室 奈美恵（1977年9月20日生まれ）
身長158cm。体重40kg。血液型O型。乙女座。
安室奈美恵さん、本当に素敵ですよね～。
私も、一番あこがれてます
出産後も10代の体型をキープ、とても30代には見えません！
オリコンが現役の女子高校生を対象に
『ファッションリーダーだと思う女性有名人』について
アンケート調査を行った結果、【安室奈美恵さん】が1位に選ばれました。
（2009年3月23日～26日調査の結果）
人気も、10代の頃から変わりませんね！
安室奈美恵さんは、産後ダイエットとして
腹筋トレーニングと有酸素運動を行いました。
それから体型の変化に応じて矯正下着を小さくしていき、
ストレッチや軽めの運動をしたそうです。
食事を規則正しくとれない時は、サプリメントで栄養を補っていました。
プロポーションの秘訣を尋ねられた際は
「ビリーズブートキャンプに入隊、無事に卒業した」と回答。
また美脚を保つためのダイエット方法として、
かなり小さいサイズのタイツで、ダンスレッスンしているとか。
ビリーはハードですが、
投げ出さず、あきらめず、しっかり続けていけば
安室ちゃんのような体型も夢ではないかもしれません！
女性や体力に自信のない方には、
【ビリーズブートキャンプ エリート】 もあります。
やはり、運動なくして、美は得られませんね～！
ビリーズブートキャンプ第２弾！
女性や体力に自信のない方にお勧めのブートキャンプ。
エリートで体をつくってから本家の臨むのも手。
１日８分からできる手軽さも魅力です。
【スーパーブーモア】骨格から細くする矯正下着
糖尿病検査
ちょっと重い話になりますが・・・・
「きれいになりたい」とダイエットに励む方もいますし、
本当に「肥満」に悩む方もいると思います。
肥満に悩む方には、「糖尿病」など病気への不安もあるのではないでしょうか？
「本当に重い！」「関係ない！」という方は、とばしてください (´д｀lll)
私の母の弟（おじさんですね）が、糖尿病を長く患っていました。
糖尿病の怖いところは、合併症ですね。
伯父は、人工透析、心臓への合併症も患い、亡くなりました。
確か５５歳だったと思います。
自分・もしくは家族などで「心配だな」と思っていても、
病院への足が重い方もいるのではないでしょうか？
また糖尿病と気づいていない人が、
全国で数百万人いると言われているそうです！
そんな方が簡単に、郵送でできる検査があります。
最近太ってきた、しかも運動不足・・・
のどがかわく、多飲、多尿、体重減少・・・
早期発見が大事です！
家族で心配がある方は是非見てみてください。
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肥満は遺伝する
「少ししか食べてないのに太る人」もいれば
「どんなに食べても太らない人」もいます。
なぜでしょうか？
肥満は、残念ながら遺伝します。
●両親とも正常体重 → 子どもの肥満発生率は １０％
●両親のうち父親が肥満 → 子どもの肥満発生率は ３０％
●両親のうち母親が肥満 → 子どもの肥満発生率は ７０％
●両親とも肥満 → 子どもの肥満発生率は ８０％
という、報告結果が出ています。
すごい比率ですよね。
しかし、肥満になる原因には遺伝的要素も含まれますが、
実際に肥満になるか、ならないかを決めるのは、
やはり生活環境・食生活が大きく影響しています。
アメリカでのある研究では、こんな実験もあったそうです。
一卵性双生児を別々の環境で20年間生活させました。（すごい
）
一卵性でも肥満環境では「肥満」、そうでない環境では「正常体重」となり、
その後、環境を同じにしたら両方とも肥満になったそうです。
結果的に見てみると、
肥満は遺伝との関係よりも生活習慣のほうが関係が深いということが分かります。
肥満になる原因は、「遺伝３割、環境７割」だそうです。
「私は遺伝的に太りやすい体質なんだから、やせられなくても仕方がない」
というのは、単なる言い訳に過ぎませんね
生活環境を変えれば、必ず体重を減らすことができます。
また、この先の、家族への影響を考えれば、
生活環境を変えるのは絶対必要ですね。
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