こーーーーーーーーーーんにっちは♡♡
今日は最近本格的になってきたダイエットのマッサージのお話ですん♡
私は、究極に足が太いので（（脂肪＆筋肉））
マッサージで細くしたいなーって思ってます
なんか、ネットとかでいーーーっぱい調べてた時期があってその時に
【筋肉で太い脚は、運動しても筋肉ついて太くなるだけ】
と、みたことがあります
なので、マッサージで脂肪と筋肉をおとそうかと思って
んで、筋肉で太い脚は筋肉を退化させて細くするしかないみたいなんです
でも、筋肉って歩くだけでつくらしいんです
それをどうやって回避するか!!!!!!
といいますと!!!!!!
股関節から歩く!!!!!（意識をする←）
らしい
んっで、大股で歩いたら効果大!!!!!!!!!!!
いいいいいいいいいいいいいいいいっね
大股で股関節（骨盤）から、意識して歩くと代謝もUPしていい！！！
消費カロリーが増えるから痩せる！！！
このサイクルをばっり活用しましょう♡♡♡♡♡♡♡♡
てなことで、マッサージにはいりましょ(((前置きながっ
わたしは、お風呂上がりに
猛ダッシュで、ぷ○アクティブをつけて
ニベア青缶をつかってマッサージします
わたしは足だけです
まず、下から
1.くるぶしをぐりぐりぐりぐり足首の筋シューーーーーーー
2.足首の筋シューーーふくらはぎごりごりごりごりむにむにむにむにぶちぶちぶちぶちうぉぉぉぉぉぉぁ
3.うぉぉぉぉぉぉぁの勢いで、足のスネにそってぶぅわーーーーとヒザまで溜まったものを流します。×2
4.ヒザ小僧の周りをヒザ小僧のしたのへこんだところからぐりーーーとヒザ小僧の丸みにそって流します×5くらいしたほうがいい
5.太ももごりごりごりごりぶちぶちぶちぶちごりごりごりごりむにむにむにむにむにむにむにむにむにむにむに(((わたしは内ももがとっても気になるので内ももつかんでねじる感じ)))
ねじねじねじねじねじねじねじねじ
ねじってねじってからの、ぐりぐりこわりごりです。
6.下から上まで登ってきた溜まった老廃物をお尻にきゅーーーーと上げます
7.そしたら、お尻に老廃物が溜まるのでそれをウエスト通って胸までぐいーーーーん。
8.残ったクリームを顔につける♡(ニベアはにきびに効果大)
んで、完成。
私流の言葉です。
ぎおんご？きたいご？のほうが、わかりやすくないですか？？？
動画とかじゃ無理だから、この方がいいですよ。ね
んで、この結果は去年？半年前くらいめっちゃ続けてたら(((最近サボってたってこと
3cmくらい全体的に細くなりましたよ（＾ω＾）
ま、そのあとメディキュット履いて足あげて寝るんですけどね！！！！
きっとこれが大事なのかもしれない←←←
でも、まとめると
1.マッサージごりごりむにむにぶちぶちシューーーぐいーーん。で老廃物を胸に。(下から上これが重要
2.メディキュット×足上げでむくみ流す
ですね。たぶん2つやることで効果がある！！！
あと、6時間～7時間寝ないとその日のむくみってとらないらしーですよ(((小声
んじゃ、ばーい
効果でたら、のせまーす