夏場の喉管理法

クーラーなどの冷房機器のため
屋内外を行ったり来たりしながら
体温の変化が激しくなるのが主な原因です😥

喉頭が強張ると声が上手く出てきません💧
暑い日汗をかきながら鼻ではなく口で
呼吸するのも影響を及ぼします。
口で息をすると体の中に入ってくる
空気の温度調節が上手くできなくなり
口と声帯が乾いてきます。

逆流性咽喉頭炎とは？

逆流性咽喉頭炎は胃酸が食道に逆流しながら
食道と喉頭に炎症が生じる病気です。
この病気になると声がかすれやすくなります💦

夏に人気のある炭酸飲料とビールは
逆流性咽喉頭炎のリスクを高くします😖

それでは、夏場に声を元気に
維持するためにはどうすれば良いのか？

✅　一つ目はお冷よりはお水を
一日に水8コップ以上飲むことです

水の供給が少ないと
話をする時に動く声帯粘膜細胞が損傷します。

✅　二つ目は十分な睡眠を取ることです🛌🏻

睡眠不足は声帯と喉の周りの筋肉を疲れさせ、
筋緊張性発声障害を引き起こす可能性があります。

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