色んなダイエットがあるけれど・・・

仕事がら、色んなダイエットの情報をチェックします。

雑誌や広告、そしてテレビ番組など一応ダイエット関連は見るようにしています。


その度に思うことがあります。それは、

「ダイエットの基本はひとつだけ」

ということです。

いくら「簡単」「らくらく」「制限なし」といっても、人が痩せるメカニズムはひとつしかありません。

それは、

「代謝カロリー　＞　摂取カロリー」

これ以外には考えられないです。


例えば、色々な「食べ物系ダイエット」がありますが、基本的には摂取カロリーを抑えることで効果を狙っています。

これはある意味正しいと思います。

でも、カロリー摂取を抑えた結果、何が起こるのかということをちゃんと説明出来ていないと、危ないかも知れません。

一方、「これを飲めば」とか「体を動かせば」代謝が上がるというのは、結構？？？？です。

なぜなら代謝に関しては個人差がありすぎるのと、ちょっとやそっとの運動では過剰に摂取したカロリーを消費するほど代謝は上がりません。

こういったことはプロなら間違いなく理論的に説明出来ると思います。

せっかく頑張ってやるダイエットですから、正しい知識に基づいて始めてくださいね。