みなさん こんにちは
可愛い💕 妖精🧚♀️さんがいそう💗
天気の変化が激しいですね〜
コロナ流行のなか、
今は、電車など、どこで感染してもおかしくない状況ですが
私はクリニック外来勤務です、
自分の感染 自分を通じて家族や周囲の方々への感染を避けたいので、感染予防を心がけてますが、
心身ともに、いつも以上にストレスがかかります。
レイキを流したり、瞑想を🧘♂️したりしてますが、
さやかさんが オンライン講座☆を始められると知り
フィジカルな面からもやらないと！と、思い
申し込みしました
さやかさんの講座を、ご無沙汰していたので
画面のさやかさんに向かって
「さやかさ〜ん お久ぶりで〜す👋」
と 思わず手を振って挨拶してしまったのは 私だけでしょうか
さやかさんの元気な声に合わせて 体を動かしまします。
あいかわらず、右？左？ あたふたして🐙踊りになってしまいますが、
誰に見られているわけでもないので
多少ヘンテコでも 楽しく体を動かせるし
ちょっと画面をもどして動きを確認できます。
最後のストレッチでは、寝転がり片足づつ持ち上げた足をつかむのですが
「先生ー 手が届きませーん」
足が硬いのか、手が短いのか、両方か
ズボンの膝あたりをつかんで引っ張り、なんとなくストレッチ
後半は ホントに脳トレになってしまいますが、
土日、続けてやってみたら、前日よりスムーズにできるところが増えて、うれしかったです。
平日は なかなか難しいけど時間をつくりつつ継続していけたらとおもいます。
終了直後は、全身がポカポカ ジンジン
全身の細胞を振動させることで活性化された感じで元気になります
心身の開放感を味わえます
さやかさんの掛け声を聞くだけでも気分が
元気が出ますよ❗️
今日は 日テレ ドラマ トップナイフのエンディングのダンスをネットで 探して
振り付けは難しいので 適当ですが
曲に合わせて踊っているとメッチャ楽しいんです
宴会のノリ的な。1分くらいのダンスなので私にちょうど良くて。(振り付けは難しすぎるので適当にやってます
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今日も最後まで 読んでくださり ありがとうございました
皆さまが 皆さまの大切な方が 笑顔ですごされますように
いろんな空
