こんにちは
ナビ韓方院です
先日、お客様から質問をいただきました
ダイエットにおすすめの
食べ物は何ですか？
ダイエット中の食事は、
ダイエットの成功を決める
とてもな重要な要因となります
普段の食事をそのまま続けると、
ダイエット期間が長引いたり、
目標体重に達しなくなることがあります。
もしダイエットに成功したとしても
不健康な痩せ方をし、
ダイエットが終わった後、
またすぐリバウンドしてしまう
可能性が高くなります
従って、今日はダイエット中
おすすめの食べ物とその理由を
ご説明させていただきます。
野菜などの植物繊維を
多く含む食べまの物は
脂肪や糖を体外に排出してくれるので
ダイエット食品としておすすめします
EX）キャベツ、トマトなど
肉・卵・大豆など
タンパク質を多く含む食べ物は
体のエネルギーとなり筋肉や臓器、皮膚などを
作ろもととなっております
筋肉量が低くなると、
「基礎代謝量」が落ちてしまうたえ、
太くなります
EX）卵、脂身が少ない肉など
魚介類や種実類などの
不飽和脂肪酸を含む物を選ぶ！
ダイエット中にタンパク質を
しっかり取らなければならない理由は
先ほどご説明しましたが、
肉なはカロリーが高いため、
魚や種実類と混ぜて摂取する事が大事です
EX) 青魚であるサバ、イワシ、アボカドなど
いかがでしょうか？
ダイエット中の食べ物は
とても大事です
韓国ダイエット漢方「YEORIME」では
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