今週、熱中症でダウン。
大型連休になってしまいました。
3年ほど前から夏場の暑さがこたえてきてます。
20・30年前と比較して、かなり暑くなってると思うのは、私だけでしょうか？。
仕事は屋内ですが、それでも暑いです。
部屋も暑い。
熱が篭りやすい設計なのでしょう。
でも、田舎の作りのような家でも、風が吹いてきても熱風で、やっぱりクーラーがあるところが一番快適です。
暑くて汗がでるなら良いのですが、出ないのです。
クーラー病かもしれません。
運動してない自分としては、とにかく水を飲めと言われてますが、そうそう飲めませんって。
酒も飲めないので、飲み食いできる人がうらやましいです。
そこで、熱中症対策として、ペットボトルで氷を作り、それを扇風機で冷風を送るという方法もあるそうで、試しましたが、神経過敏な自分には、扇風機の音がうるさくて眠れません。
なので、ビニルをしいて、水タオルを引いて寝ても見ましたが、まあこれはこれで楽になりましたが、びちゃびちゃで、やっぱり眠れず。
結果、寝不足・・・・・。
また、食生活も関係してきているわけですが、運動しない者がスポーツドリンクを多様するのは、止めた方が良いそうです。
そこで、経口保水液というのを売っておりますが、結構しょっぱい。
で、お勧めらしいのが、味噌汁だそうです。