アプリを使ったレコーディングダイエットで、摂取カロリーと消費カロリーの管理を中心に、消費カロリーを増やすべく、運動するようにしています。
主に…歩く！
最低でも1日1万歩！
時間があればこんなとこにまで来ちゃった的な長い散歩をしているのですが、仕事が忙しいと歩く時間を取れず
職場でエレベーターを使わないようにしたり(先日は1日で5階に4回、13階に3回往復したよ〜)、もちろん通勤時も最寄駅でなく、最低でも地下鉄2駅は歩いています。
それでも、座っている時間が長い仕事が多い日は「このままでは超えないどうしよう…」と、さらに数駅前で降りて、歩いて帰るようにしてみました。
どうしよう…」と、さらに数駅前で降りて、歩いて帰るようにしてみました。時間がないので、3.5キロを35分なんてまあまあのペースで…歩くうちに暑いから上着を脱いで脱いで、シャツ1枚でてくてく…(この真冬にちょっと不審⁉︎)
そんなこんなでこの1週間…
頑張ってま〜す。