平熱を 37度 にしたい、という思いがあって
いろいろと良かれと言うことをやってみたところ
２〜３週間前から 36.5度 の日が多くなってきている
以前は 36.2度 が平熱だった事を思えばこれは大変なことだ
まるで 36.2度 に固定されてるんじゃないか？
と、思うほどいつ測っても同じだったのに
でも、たまに 36.8度 だったり 35.9度 の日があったりで、よくわからんのだが、、、
つーか、今だに日本から持ってきた⬆️この体温計を使っている
友達は、近づけただけで一瞬で測れるやつを使っているのに
そういうの、やっぱ信用できないような気がして、、、
ところが、ついにボクもデジタルの体温計を使うようになった・笑
それでも、まだ古いスタイルかよ！？
1ヶ月ぶりのサーフィン
甚大な被害をもたらした KONA Storm が過ぎても海はまっ茶で
その後も北風（オンショア）だったりでサーフィンできなかった
久しぶりなんで、水に入る時冷たく感じるかも？と思ったけど、そんなことはなかった
むしろ、他の人たちが寒そうにしていたのが不思議だ
(Ho'okipa pavilions)
パドルを始めてみると肩は痛くなくて、いい感じだ
メンバーも、いつもの顔ぶれで、まるで昨日まで毎日会ってたような雰囲気だった
果たして普通に乗れるのか？不安だったけど
去年の暮れからテイクオフの研究を集中してやっていたせいか
だいたい思った通りに波を取れて、３本乗ってサッサと帰ることにした
マウイでは、スーパーに買い物に行く場合
車を使うのが一般的というか100%車を使う、と言っても怒られることはないでしょう
徒歩やママチャリで買い物に行く人を見たことがありませんから
ホームレスでさえ車で行くでしょう
スーパーに行くと
入り口に近い場所に車を停めたい人が待機しているのを見かけます
ほんの２〜３０メートル向こうに空いてる場所があるのに
待ってないで、入り口から少し遠い所に停めれば、もう店内に入れてるだろうに
そこまでして歩きたくないんでしょうねー
体が大きくて膝が痛くて歩くのが辛いとか、いろいろ事情があるのでしょう
でも、ボクの女友達は膝が痛いわけじゃないけど歩くのがキライな人
それと、おしっこが近い人でもあるのでした
女性の３人に一人が尿漏れが心配で、それが６０歳以上になると二人に一人だとか
それで、彼女に歩くことで頻尿が改善されるらしいよ
と、言ってみたところ
”尿もれが怖くて歩けないの”と、返事が来た
ダメだこりゃ！治す気がないな
これ以上言ってもイヤがられるだけだと思って言うのをやめました
自分は６３歳で、老人こそ筋トレが必要だ！と思っているので
リタイヤしないで働きたいし、サーフィンも続けたいから
軽い運動やったりヨガも以前のようには出来ないけど、どうにかやっています
一生自分の足で歩いて生活するためには何をすればいいのだろう？
毎日は出来ないけど６０００歩くらい歩くこと
バックランジ２０回x３セット（毎日）、これは長くやっていたけど
最近、ブルガリアン・スクワット（上の写真）を加えたところ、足が軽い！
もう、子鹿がウキウキしてスキップしてるような感じで歩ける！
年寄りは転んだら命取り
ブルガリアン・スクワットはキツいけど
バランス感覚を鍛えるのにもいいし代謝も上がるし
やればメチャ効果が体感できる
７０才過ぎてから始めるのはちょっと無理かも？知れないくらいキツいから
できるだけ若いうちにやり始めた方がいいと思いますね
あの人は絶対やらないね
絶対にな！
