最高な休日

土曜日

脚・胸

日曜日

肩・腕・腹

最高なトレーニングできた！！

今回は

BCAAをあえて取らず

水でトレーニングしました！！

こっちのが

代謝もしっかり上がってる気がする！！

トレーニング中の

疲労や分解されてる感じは

耐え切れるレベル！！

１日に体重の3倍以上のタンパク質を摂取してるから

問題ないと思う！！

なので

少し水でトレーニングしよーと思います！！