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やり方わからないけどとりあえず
やってみるw
最近は減量期です
なので食事に注意をはらって食べています！
１日とうして
水を２L以上飲む
ボディビルやモデルの人はそれが仕事なので
体の管理で飲むのも練習なので２Lの水飲むのは簡単だと
思います
しかし普通の人が
２L飲むのは結構大変です
仕事中や勉強をしてる時
外を出歩く時など
水分を補給しずらい時があります
３０分に一回水分をとるというのは
トイレも近くなるし
あまり実用性がありません
なので自分は
朝ごはんの時などに
500ml飲んでいます
これで残り1.5L
学校で
お昼までに
500飲んで
帰るまでに500のんで
最後寝るまでに
５００飲むみたいな感じです
水を飲むのは体にいい事なので
やってみてください