たまに見る雑誌の占い特集で、自分の星座を見たら書いてあった。
「2012年後半は、【管理】が大事です。
体重管理、体調管理、スケジュール管理など、
地道にコツコツと日々【管理】を重ねることが幸運につながります。」
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占いは、振り回されないように、でもサポートとして活用するようにしています。
で、この占いを読む前から
今年のはじめくらいからかな～、
毎朝食べたもの、基礎体温、毎朝の体重を
スマホアプリで、まさに【管理】していました。
何を食べると体重が増えて、
何を食べると吹き出物が出来て、っていうのが一目瞭然。
その結果アタシのたどり着いた食生活が、けっこうおすすめです。
一見厳しそうに見えるかもしれないけど、
実際やってみると以外に快適。ずっとこのままで行くつもりです。
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●朝：
起きてすぐ、水を1杯
→フルーツをたくさん、食べたいだけ。
（例えば今朝は、オレンジ
ひとつと、キウイ
2つ、あと桃
をひとつ）
ひとつと、キウイ2つ、あと桃をひとつ）→フルーツを食べた後は朝の用意で20分ほど
（着替えたり、お弁当作ったり）
→さっき食べたフルーツが落ち着いた頃、山盛りサラダ
（レタス、トマト、キュウリ、キャベツ、ピーマン、豆、アボカド、かぼちゃ、など）
→飲み物は、豆乳とコーヒーは少なめに
●昼：
会社なので、割と普通に食べる。
でも、動物系（肉、魚、卵、乳製品）は出来るだけ食べない。
サラダと玄米おにぎり、という日が多いけど、パスタとかの日もある。
●おやつ：
15時頃に少なめのおやつ
●夜：
基本的に食べない
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いろんな方面の栄養とか健康の本を読めば読むほど
人間にはあまり動物性たんぱく質は必要ない、と出てくる。
実際、健康オタクの国アメリカでは、人工の10％以上がベジタリアン。
いままでだって、別に肉チョー好き、っていうタイプではなかったし。
本来であれば、たんぱく質もカルシウムもビタミンも、必要な栄養はすべて野菜と果物から摂れるらしい。
と思って、この生活を続けていま、3ヶ月ほど。
正直、いままでにないくらい、体調が良いです。体も頭も軽い。
起きている間は空腹ではないので、辛さも全くない。
当然ながら、体重もスルスル落ちています。
いままでたまにダイエットしていた時も、体重はある程度落ちるのですが、
減るのはただでさえ少ない胸肉でした。
なのに今回は、体重は減ってるのに胸が減らない！
おそらく、お腹周りとかお尻周りが減っているような気がします。
そして、水色さんの晩ご飯は作るけど自分は食べない、っていうのも
慣れてしまえばどおってことないし、
食べる時間が無いので、他のことに時間を使える。
そしてそして、早寝早起きになる。
朝一のフルーツのおいしいことったら。
フルーツはカロリーが高いから、あんまり食べないようにしていたけど
別に食べれるだけ食べても太らない。
太っていたのはフルーツが原因ではなかった。
カロリーばかりを気にするのは、無意味だった。
とはいえ、無理はしすぎず、週末にお酒を飲んだり、お肉も少し食べたりします。
ただ、我慢ではなく、ちょっと気を付けるだけ。
たまにフライドチキンとかをバクバク食べると、次の日は
吹き出物もできるし、お腹も重いし、明らかに調子が悪くなった。
この食生活に変えたのは、ある本に載っていたこの言葉。
「あなたは、食べるために生きているのですか？
生きるために食べるのですか？」
今までのアタシは、「食べるために生きていた」部分があった。
なんだかそれは、違うと漠然と思った。
ダイエットではなく、体質・生活改善としてやってみたら、
目から鱗が落ちた。毎日が前よりもずっとずっと快適です。
若い時にはなんとかなったけど、もうどうにかしないとどうにもならないから、
と思って試行錯誤の末に見つけたアタシのベスト。
興味があれば、だまされたと思ってやってみてちょ！
でも、我慢を伴う場合にはうまく行かないかも～
(´▽｀) ﾀﾞﾏｻﾚﾃﾁｮｰ
(´▽｀) ﾀﾞﾏｻﾚﾃﾁｮｰ