ひまわり☆発達障害・不安葛藤カウンセラー
改め、ひまわり☆発達障害レアな女性のアスペルガー・不安葛藤カウンセラー (2022/1/5改名 こちら ) です。(私のカウンセリングに対する思いは、こちら )
今回は、『長く働くために必要なこと(発達障害・精神障害)』について、お伝えさせて戴きます。
発達障害・精神障害でも、
長く働きたいな。
収入を得て、生活を安定させたいな。
けれど、仕事が続かないんだよな。
と、お悩みでは、ありませんか？
私は、一般企業2箇所で、13年間働いて来ました。
アルバイトと合わせて、現在、障害者雇用の短時間パートで、6年間働いています。
では、結論をまず先に、お伝えさせて戴きますね。
それは、
『メンタルの安定を最優先にすること』です。
理由は、発達障害や精神障害の人は、『完璧主義・頑張り屋・真面目・繊細・脳疲労』で、気持ちが不安定になりやすいから。
具体的な対策 としては、
・細かいことを気にし過ぎず、ルールとして割りきり、『まあ、いいか。そうなんだなあ。』と、受け入れる。
・完璧を目指さず、頼れる人や物を利用する。
・求職で、特性上の苦手な分野をなるべく選ばない。
・短期間の勤務や、短時間・短日数の仕事から始める。
・味方を作り、敵を作らないように努める。
(味方作りと言えば、オンライン当事者会のご開催 こちら メンタルの安定に つながるかも知れれませんよ。)
・『好きなこと・趣味・特技・瞑想』で、リフレッシュ。
例えば、私は 筆ペン文字を趣味にしています。
(リンクはこちら。Instagram (筆文字用)
姉妹ブログ こちら のテーマ 己書幸座＆自分で、練習作品 こちら に 8回目までのオンライン幸座について掲載しています。)
けれど、今まで長く働けなかったから、やっぱり難しいんだよな・・・と、思われますよね。
私も働いて来た中で色々と有り、模索して 考え方を少しずつ変えて 楽になりました。
ですので、
『長く働くために必要なこと(発達障害・精神障害)』が解れば、行動に移せて 長く働けます。
つまり、
発達障害や精神障害でも、『メンタルの安定を最優先にすれば 長く働けます。』
そして、収入が安定すれば、メンタルの安定にも つながりますよね！
今回は、
『長く働くために必要なこと(発達障害・精神障害)』について、私の経験をもとに、お伝えさせて戴きました。
お役に立てたら、嬉しいです✨
お知らせ
(2022/6/4現在)
①改名と新たなアカウント作成をしました。
