ご訪問ありがとうございます。
クレイセラピー教室Sugarvineの阿部久美子です。
準備食、回復食合わせて、11日間+αの
ファスティング期間終了しました
結果から言いますと、
体重は、3キロ減。
朝の目覚めがすっきり
体調良好
こんなに気持ち良いなら、もっと早くやってみれば
良かったと思うくらいです。
なぜ、今までやらなかったのかといいますと、
空腹に耐えられるのか（笑）？
珈琲が大好きなので、飲まずにいられるのか（笑）
この二つが大きな理由ですね。
そして、クレイのレッスンに何度もご参加くださっている
みゆきさんが、ファスティングのカウンセリングをスタートする
というタイミングもあり、参加することにしたのです＾＾
今回参加したファスティングは、『山田式ミネラルファスティング』とういうファスティング方法。
山田豊文先生という日本での断食で第一人者の方が考案した断食法との事です。
専用ドリンクで必要な栄養素と水分を補給できるので、
お腹が空きづらく、安全に行えるようです。
タイミングよく、こちらの本も紹介してくださり、
早速ポチって読みました＾＾
コンビニでも販売されいるそうですが、
売り切れ続出とか…
まず、ファスティング開始前には、ファスティングセミナーも開催されます。そこで、自分の無理のない日程を組み立てていきます。
しっかり学んでから、スタートするか決められるのも安心できるポイントです。
ファスティング（断食）で得られる効果は、２つ。
◆リセット効果－体が本来の働きを取り戻す
◆デトックス効果－有害物質の排出が促され大腸がキレイになる
嬉しい働きがいっぱいですね。
副産物として、ダイエットにもなるという事です
目的別にファスティングの日程も選べます。
本格的なデトックスは、ファスティングの3日目から起こるそうなので、
3日間のファスティングを推奨されています。
なので、3日間ファスティングに決定
（が、仕事の関係で、一日延長の4日間ファスティングになりました）
3日間、食べないのは大丈夫か？
と、始める直前まで気になっていました。
が、専用ドリンクと水分補給で問題ありませんでした
そして、体調の変化も気になるところです。
眠気、脱力感、頭痛などが起こる事もあるようです。
私が気になったのは、頭痛。
結果的に、何も不調となる事はおこりませんでした
クレイの足湯を取り入れたので、快適に過ごすことができたと思います＾＾
それから、珈琲問題（笑）
ファスティング中はもちろん飲みませんが、準備食、回復食中もカフェインはNG。
その時におススメしてくれたのは、こちら。
珈琲の味とはちょっと違いますが、なかなか美味しくてハマりました＾＾
珈琲問題も解決
こんな感じで、ファスティング期間中の気になる事も解消され、
毎朝、毎夕のLINEでのサポートもとても安心できましたよ＾＾
あっと間に4日間のファスティングは終了し、
もっと続けられそう！という感覚でした。
ファスティング期間中に一番困ったことは、
家族の食事作り。
リモートワークとオンライン授業なので、三食ご飯を作るのが
これがなかったらもっと良かったなあ～という感じでした。
それから、病みつきになりそうなのは、
回復食初日に食べる『スッキリ大根』
スッキリ大根で、検索すると沢山でてきますよ＾＾
その名のとおり、腸をすっきり流してくれるんです。
すっきり感病みつきになりそうです（笑）
こんな感じで、とても楽しくファスティングできました。
朝の目覚めすっきり、
お肌の調子もよし、
毎日快腸
いまも続いています。
また、日程をみてファスティングチャレンジしたいと思います
ファスティングやってみたいなと思う方は、ぜひ、専門家にサポートしてもらう事をおススメします
今回は、サポートしてくださったみゆきちゃんは、不定期開催なので
https://www.venus-salus.net/に問い合わせてみてくださいね＾＾
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