D7?D8?。
朝起きたら、肌がつやつやでキレイ
なんで?
自分で言うのもなんですが
（笑）今日はすごく肌がキレイなんです
時期的に卵胞ホルモン(エストロゲン)のおかげなのか？
それとも、甘い物を抑えているからなのか？
はたまた、食事(タンパク質
長芋)のおかげなのか？
良くわかりませんが、とにかく気分が良いです
長芋4日目の夕食は…
○サーロインステーキ(オージービーフ:輸入肉の方がタンパク質が多いので)
○コブサラダ(大豆・セロリ・トマト・パプリカ・きゅうり・チーズ)
○長芋フライ
○かぼちゃスープ
○キウイ
NHKで「便秘に効く」と長芋が紹介されていて、ほぼ毎日長芋を食べていました
しかも、長芋は血糖値の急上昇を抑えてくれて、便秘予防にもなるので、旦那さん、毎日しっかり食べてるのに着実に痩せているらしいです
私は体重計に乗ってませんが（笑）
高温期ばかり気にしていたけど、本当に大事なのは卵を育てる卵胞期と言う事がわかったので、今できる努力をします