炭水化物と食事の量

最近体調が悪かったのは、食べ過ぎていたからだった。

食事の量＋炭水化物の量を少なくしたら、よく寝れたし、次の日体調がよかった。

①コンビニには行かず、西友のみで完結させる。

②夜の食事の量＋炭水化物の量を減らす。次の日体調悪くなるよりよっぽどまし。