こんばんは！
中野です
みなさん、朝活をご存知ですか？
朝活とは、早起きをしてできた
朝の時間に何か行動をすることです。
何をするかは人それぞれで
ランニング、お弁当作り、読書
などなどです
朝活のメリット
①時間が増える
1日の時間は有限です。
少しでも活動時間が長いと
得をした気分になります☀️
②作業に集中できる。
朝は最も集中力の高い時間で
脳のゴールデンタイムとも言うそうです。
高い集中力で効率良く作業できるそうです。
デメリット
睡眠時間が削られる。
早起きをすれば当然、睡眠時間は
少なくなりますね
僕のやっている朝活は２つあります。
１つ目は
愛犬のお散歩です
ミニチュアダックスのココちゃんです
13歳のお婆ちゃんですが
まだまだ元気に走り回ってます
毎朝15分ほどお散歩をしています。
２つ目は
早朝ソフトボールです。
毎週日曜日
ソフトボールをしています⚾️
朝の6時からおじさん達と
グランドを走り回っています。
早朝にやるソフトボールが
毎週の楽しみです
是非みなさんも朝活を
やってみて下さい