会社員を経て独立。2児の母。
いつもありがとうございます。
YELLです。
「罪悪感」について考えてみました。
罪悪感て何だか独特な感情だなぁ…て
思いませんか？
罪の意識を感じるから苦しくなる、、
それで悩んでしまう人も多いのでは
ないかと思います。
「罪悪感」を調べると、
自身の行動・指向・在り様などに関して、
罪の意識がある、あるいは悪いことをした、
している、と感じる嫌悪の感情のことである。
～
罪悪感の本質とは、集団から排除される
危険を感じた時に生じる、本能的な生命の
危機感に表出である。
Ｗｉｋｉｐｅｄｅｉａより
要は自分の行いを責めてしまうことでもあり、
特に他人に対して気を遣い過ぎる人は
いつも罪悪感に苛まれているかもですね
「あの人にあんなことを言っちゃったけど
大丈夫かな…」
「あの時、違う行動をすれば
良かったのかもしれない…」
みたいに、罪悪感は後悔となって
自分自身を不安な気持ちにもさせます、、
カップ女王
でもよ～く考えてみると、
集団から排除される
危険を感じた時に生じる、本能的な生命の
危機感に表出である。
というのは、
他人の考えや行動と同じで
ないと不安や恐れの気持ちが生まれる、
ということでもあると思うのです。
なので、
とにかく罪悪感で苦しい！
という人は、
他人と同じでなくても大丈夫。
という意識を持つことも大事ですよね
さらには、
「もっと出来たんじゃないか…」
という自分を否定するような感情も
罪悪感にはあるでしょう。
ミスや失敗、他人への発言や
対応について、
「自分は何も出来なかった…」
「役に立てなかった…」
と思ってしまうことも辛いですよね。
ですが、私たちは
出来なかったことにばかり
いつもフォーカスしてしまいます。
出来たこともあるはずなのに、
それに対してはあまり意識を
向けないのですね。
「自分はもっと出来たんじゃないか…」
という罪悪感を抱きやすい人は、
自分が出来たこと
良かったこと
上手くいったこと
誰かのために頑張ろうとしたこと
にも是非注目するように意識を
変えてみてください！
もっと自分を褒めて
認めてあげてください
それだけでも
罪悪感はかなり軽減するはずです。
そうそう、何でも聞いた話によると、
宅配のミールキット(食材セット)に
罪悪感を感じる人もいるそうです
ミールキットとは、
おかずの具材と調味料が
セットになっているため、
野菜を切って炒めるだけ！
なんていう超便利なものなんですが、、
「手抜きをしているんじゃないか…
」
という罪悪感が生まれる人もいるそうです、、
それだって、周りと比べてはいませんか？
ＳＮＳではオシャレで手の込んだ
素敵な写真ばかりが
ＵＰされていますからね～
でも！
これだって決して手抜きではありませんよ！
「手間」と「時間」を削減するという
立派なマネー術なんですから
他人のことを気にし過ぎたり、
他人と比べてばかりいては
自分の幸せを掴めません。
もっと自分に自信を持ちましょう！
もっと自分を緩めてあげましょう！
過去に対する罪の意識ばかりに
目を向けないで、
じゃあ次はどうしようか？
というポジティブ思考に変換していくことに
重点を置きましょうね
ミスや失敗、出来なかったことに対して
罪悪感を抱くのではなく、
次の行動の糧にして活かせるように
考えていく習慣をつけることで
心はグッと軽くなるはずですよ
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