会社員を経て独立。2児の母。
こんにちは！YEELです。
今朝、息子の飼っているカマキリが
卵を産んでいました。
その姿を息子と眺めながら、
自分の出産を思い出してちょっと
感動した私です、、
怒りの根っこにあるもの。
ひと言で「怒り」といっても
実はその奥に色んな感情が
隠れています。
例えば夫婦喧嘩。
喧嘩になってしまうのは、
大体自分の意見が通らない
ことで起こります。
最初は話し合いのつもりが
徐々にヒートアップし
売り言葉に買い言葉で
争いになる…
我が家でも以前よくあった光景です、、
(今は回避術を習得しました
)
我が家で言えば、
喧嘩の原因はほぼ子育てのこと。
挙げ出したらキリがありませんが(笑)
昔私が育休中の時、
夫から「友達と旅行に行きたい」と
言われたことがあります。
子供がまだ小さ過ぎて
私は付いて行けません…
私だって、ゆっくり温泉に
浸かりたいねん。
何で自分だけ気分転換に
出掛けるん？！
ひどい…
てな心境です。
でも夫が私に発した言葉は
「自分は好きな時に好きなだけ
寝られるやん」
「俺にもたまには息抜きさせて」
でした…
はぁ？
授乳とオムツ替えで
こちとら昼だろうが夜中だろうが
2時間ごとに起こされてんのに、
どんだけ子供が泣いても
隣でグーグー寝やがって、
何ぬかしとんねん
誰が好きな時に好きなだけ
寝とんねん！
何やったらほぼ起きとんねん
旅行を否定されたと思った夫は、
「俺はずっと我慢せなあかんのやな」
と怒り心頭でした。
…という具合で
事あるごとに喧嘩になっていました
この時は、感情に任せて
ただ怒っていた私ですが、
今ならこの時の自分の気持ちが
よ～く分かります。
私は何も、
夫が友達と旅行に
行くことに対して
怒っていたのでは
ありません。
そうではなく、
育休中に昼夜関係なく、
ずっと子供のお世話をすることの
大変さをあまり分かってもらえて
いないのだと感じ憤慨していたのですね。
四六時中子供のお世話を
していたとしても、1日家にいることが
夫にとれば、外で働くよりは楽そうに
見えたのかもしれませんね、、
けれど、経験者の方は
分かってくださるかと思いますが、
全然楽ちゃうしな…
しんどい上に、
孤独も感じてましたよ…
子供はめっちゃ可愛いけれど
1日中話す人がいないんだもん。
私は初めての子育てに
大変さ、不安、孤独を
抱えていました。
それを当時は夫に素直に
伝えられなかったのです。
(今は伝えるようにしています)
この旅行の件では、
夫は、旅行に行くことに対して
私が怒っていると思っていました。
けれど怒りの根っこにあるのは、
私だって疲れていること、
寂しさを抱えていること、
不安だらけなことを
一番傍にいるはずの夫に
「理解してもらえていないという
悲しみ」だったんですね。
そんな本心を、夫に丁寧に伝えていれば
度重なる喧嘩は確実に
防げていたのだと思います。
喧嘩はお互いの誤解も多いもの。
最近怒ってばかりだな…という人は、
その場の感情でカッとなっても
ひと呼吸おいて、
自分の感情を見つめる練習を
してみてください
怒りの根っこにある感情は
何でしょう？
実は別のものであることが
多いはず。
本心を丁寧に相手に伝えれば
誤解からトラブルになることも
きっと防げるはずです。
まずは自分の怒りの根っこを
よく観察してみましょう。
自分が何に腹を立て、
それは相手に何を分かって
欲しかったからなのか？
その訓練をしているうちに、
自分の怒りの感情も
コントロールできるようになります
すると、相手の気持ちも大切に
扱えて、尊重できるようにも
なりますよ。
そうそう、怒ってばかりの人は
肝臓の病気になりやすいとも
言われていますよ
怒りが込み上げてきたら
ひと呼吸。。
その怒りの根っこを
じっくり見つめてみましょうね
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