やりたくないことを、
「やらない！」と決める。
これは、
意外と簡単。
難しいのは、
そのあと。
たとえば、
夜は仕事しない！
と決めた。
でも、
夜に仕事をしなくなったら、
今まで夜にやってた仕事を
どこかでやらないといけない。
朝にやる？
昼にやる？
そもそも
仕事量を減らす？
ここまで決めないと、
結局、夜に仕事することになる。笑
他にも、
お菓子をやめる。
スマホを見るのを減らす。
付き合いの飲み会を減らす。
これも同じ。
空いたところを
どうするか決めてないと、
元に戻りやすい。
「やめる」って、
消すことによって、
空いた時間を作ること。
だから、
何かをやめる時は
「やめる！」で終わらず、
その代わりに
何をするかまで決める。
やめた後まで決めて、
やっと「やめる」が完成する。
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