好きなことリストや、
したいことリストを作る前に、
【あきらめるリスト】をつくる。
ここに入れるモノは、
・よく起こること
・自分がイヤなこと
・カンタンに克服できないこと
・自分を責めてしまってたこと
なんともできないことを、
なんとかしようと頑張るのは
問題のタネ。
なんともできないことなら、
あきらめるリストに入れて、
「これは、、仕方ない。無理！」
と、すっぱりあきらめる(￣▽￣)
例えば、
人から、ぐちぐち言われること。
これは、自分がなんとかできない、
防ぎようのないこと。
しかも、言われる時は突然(・Д・)
これは、仕方ないことなので、
ダメ出しされないように！
とか頑張るのはやめて、
【あきらめるリスト】に入れる。
せっかく買ったおもちゃを
子どもが壊す、なくす、汚す。
これも、あきらめるリスト入り(≧∀≦)
【あきらめるリスト】にある項目は、
降水確率99%！のイメージ
今日の午後から、
降水確率99%！って聞いたら、
雨が降るな、と思って、
予定を変えたり、
傘を持っていく。
もし、それが起きたら、
(実際に、雨が降ったら)
やっぱりな。
わかってた。
とあきらめがつく。
受け入れられる。
感情の波は立たない。
なんで降るねん( *｀ω´)
と、怒りも湧かないし、
そんな…降るなんて…orz
と、悲しむこともない。
例えば、
「人から『非常識』と言われる。」が
あきらめるリストに入ってると、
意味不明なダメ出しを
突然されても、
でしょうね！
知らんがな。
勝手に言うとけ。
関係ないわ(￣^￣)
で、終われる。
少〜し波が立つくらいで、
気持ちを切り替えられる。
子どものおもちゃを買う時点で、
壊す、なくす、汚す確率99%！
という前提で、お金を払ってるから、
子どもが買ったおもちゃを壊しても、
やっぱり。笑
でしょうね(^-^)
で、終わる。
自分の気持ちは揺れてないけど、
口では、子どもに、
「モノは大事にしないと！」って言う。
(モノを大事に扱う教育は大事！)
ちなみに、今思いつく分の
あきらめるリストは、
・人から、変な人と思われる。
・わがままと思われる。
・子どもは壊す、汚す、なくす。
・初めてのことは、うまくできない。
・満員電車に乗れない。
・話が通じない人は避ける。
・面倒くさいことは逃げる。
他にもありそうやけど、
今、思いついたのは、これくらい。
どれも、あきらめてる。
それに対して、
何か言われても、全然OK！
言われる準備万端！
何なら逃げる準備も万端。笑
できないことが出てきたら、
全部あきらめよー！とは言わないけど、
全部、頑張る必要もない。
今までで、何度も同じミスを
繰り返してることは、
【あきらめるリスト】に入れる。
リストに入れた瞬間、
問題じゃなくなる。
好きなことリストの前に、
あきらめるリストを作るべし。
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