我慢をなくすと、
グチを言い合う機会がなくなる。
「かわいそうな人」をやめると、
心配してもらえなくなる。
頑張りをなくすと、
人の役に立った感がなくなる。
ジャッジをやめると、
「人のせい」にできなくなる。
自己否定をなくすと、
他人からの否定が増える。
自己否定も、我慢も、
メリットがあるから、手放せない。
マイナス面もあるけど、
必要性も感じてるから、
持ち続けてる。
我慢や被害者意識を手放すなら、
今、受け取ってるメリットも
消えてなくなる(￣▽￣;)
だから、なかなか
手放せない。
これって、
満員電車みたいなモン。
満員電車は不快。
いや。つらい。
でも、タクシーは高い。
バスは時間がかかるから、
早起きしないとダメ。
電車なら安くて、
時間が読めるから、
ギリギリまで寝られる。
結局、満員電車を
やめられないε-(´∀｀; )
満員電車にも、プラスがある。
我慢にも、プラスがある。
自己否定にも、プラスがある。
ジャッジにも、プラスがある。
我慢や自己否定を持つことの
一番のマイナスは、
自分の世界に「敵」が
必ず存在しちゃうこと。
どれだけ我慢しても、
どれだけ頑張っても、
次から次へと「敵」が現れる。
そら、しんどいわ。
このグルグル
を脱出する手順は、
を脱出する手順は、この4ステップ。
ノートとペン、あるいはスマホを準備！
-
今、我慢していることで、受け取っているメリットを書き出す。
-
そのメリットは、我慢・自己否定以外の方法で手に入らないか、を書き出す。
-
ゼロをイメージする。つまり、友達ゼロ、貯金ゼロなど。
-
思いついた「それ」をする。
ポイントは、
アタマの中じゃなくて、
必ず文字にする。
新しいことをすると、
今まで持ってたモノが
ゼロになるかもしれない。
そうなること(ゼロ)をイメージしておく。
この2つ。
あとは、
自分のペースで
自分のタイミングで、
やってみる。
我慢はなくせない。
自己否定もジャッジもなくせない。
でも、自分で気がついて、
冷静にな自分に戻れたら、
気にする必要はなくなる。
我慢は、なくならないけど、
気にならなくなる。
↑↑
ゴールはここ。
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