感情をコントロールするのは、
押さえてフタすることじゃない。
揺れ動く感情の波を
認めて受け入れること。
寄せては返す「揺れ」を
止めようとしないこと。
感情を押さえつけることで、
感情をコントロールしてる人は、
自分の感情をキャッチするアンテナが
どんどん鈍くなる(´；ω；`)
しまいに、マヒして、
自分がホンマは、
嬉しいのか、
悲しいのか、
悔しいのか、
わからなくなる。
ちょーーーわかる！！
感情の前に思考が出てきて、すぐに考えちゃうタイプ(^-^;
唯一、自分の感情がわかるのは、
フタからあふれ出して
爆発した時
キレた時
そんな時以外、
自分の感情すらわからない。
わからないから、
表現もできず、
周りにわかってもらえない。
ますます孤立する。
感情は波。
わかりやすいイメージで言うと、
便意も波！笑
どちらも「波」をイメージすると
よくわかる(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
寄せては返す波を
我慢して止めようとしてもムダ！
絶対に止められない。
どれだけ我慢しても、
しまいには、我慢の限界がきて、
大爆発する💥笑
我慢すればするほど、
大惨事((((；ﾟДﾟ)))))
大惨事を避けるには、
波を止めずに、
波に従う。
そして、
できるだけ早めに、
外に出す。
感情はノートに書き出す。
便意はトイレに押し出す。
外に出すことで、
波は穏やかになる。
我慢せずに
受け止めて、
外に出す。
これが、
感情との付き合い方。
(もちろん便意も同じ
)
)
トイレは、緊急事態やけど、
感情は、緊急じゃないけど大事なこと。
書き出すのは、
手間がかかるけど、
緊急じゃないけど、
大事なことをしてると、
緊急事態も減る。
そう考えると、
書き出すことは、
コスパがいい。
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