自分を否定しないために、
否定したくなったら
「ヒト」じゃなくて
「行動」にフォーカスする。
例えば、
・言えなかった、という行動
・寝坊した、という行動
・人に押し付けた、という行動
嫌いなのは、
自分自身じゃなくて、
自分の行動。
否定するのは、
自分の価値じゃなくて、
自分の行動。
自分の価値と、
自分の行動を分けると、
心の消耗は防げる。
これは、
周りの人に対しても同じで、
主語を、
「ヒト」にすると
人格否定につながるけど、
主語を、
「行動」にすると、
人格否定にはならない。
遅刻は困る！は、
行動が主語。
行動の否定。
遅刻するお前は、ダメ！は、
ヒトが主語。
ヒトの否定。
否定したくなったら、
「ヒト」じゃなくて、
「行動」にフォーカスする。
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