「受け取る」って言うけど、
何か腹立つことが起きた時、
受け取るのは、事実。
受け取れないのは、
それによって湧き上がる自分の感情。
部下が、締切までに
仕事を完了させてなかった。
友達が約束を破った。
子どもが朝になって、
「今日、お弁当がいる」と言ってきた(≧∀≦)
↑
これが事実。
そういうことが、たしかに起きた。
これで受け取り完了。
起きたことに対して、
「何でやねん( ﾟдﾟ)」
「連絡くらいできるやん(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)」
「もっと早く言って(-᷅_-᷄๑)」
という感情が湧き上がる。
(当たり前〜♪)
その一方で、
怒っても意味ないけど、
冷静になれない。
信じてしまってた自分が情けない。
という気持ちも出てきて、葛藤する。
これが、
「受け取れない」の中身。
起きた事実を受け取る。
自分が怒ってる事実を受け取る。
自分が冷静になれない事実を受け取る。
自分が落ち込んでる事実を受け取る。
これでいい。
事実だけを受け取る。
事実にフォーカスする。
湧いてきた感情は、
好きに暴れさせておけばいい。
怒らない人になることが
ゴールじゃない。
いつも冷静でいることが
ゴールじゃない。
↑
そんな人いたら、こわい((((；ﾟДﾟ)))))
人間味のないロボットみたい。笑
事実を受け取る。
感情は暴れさせておく。
ムカつくなー、
腹立つなー、
ホンマにありえへんわ、、、って、
ぶつぶつ言ってていい。
それでいい。
そうしてると、どうなるか。
実は、それが
冷静になるための一番の近道。
湧き上がる感情を
どうにかしようとするのが
一番、時間の無駄。
一番、手間の無駄。
冷静になってきたら、
「じゃあ、何をしようか」と
次に目が向く。
これがゴール。
自分を責めることが、
自分の粗探しをして、
自分で納得することがゴールじゃない。
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