ちょっと前に流行った
マインドフルネス。
これは、シンプルに言うと
・今
・ここ
・自分
に集中すること。
周りの雑音に惑わされず、
自分から湧いてくる、
過去の後悔や、未来への心配に
振り回されず、
今・ここ・自分にフォーカスする。
うん。これはめっちゃ大事。
でも、ここで終わると、
自分のことしか考えない、
ナルシスト一直線(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
マインドフルネスの次に来るのは、
カインドフルネス。
カインド(kind)＝親切な、優しい
まぁ、簡単に言うと、
・人に優しく
・1日1善
・見返りは期待しない
・人のいいところにフォーカス
こんなやつ。
人って、
人間関係で不幸になるけど、
人間関係で幸せを感じる。
人間関係で傷つくけど、
人間関係で救われる。
マインドフルネスで、
自分の軸を持てたら、
カインドフルネスで、
周りの人に優しくする。
カインドフルネスで、
こんなホルモンが分泌されるらしい。
・セロトニン：感情のコントロールや精神の安定。
・ドーパミン：やる気を生み出すホルモン。
・エンドルフィン：“脳内麻薬”と呼ばれ、多幸感。
・オキシトシン：“幸せホルモン”と呼ばれ、優しい気持ちにさせる
シンプルにまとめると、
自分に優しくした後に、
他人に優しくすると、
自分も周りも幸せに包まれる、
って感じでオケ！
難しくまとめると、
マインドフルネスの後に、
カインドフルネス！
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