質のいい睡眠は、
質のいい活動につながる。
でも、睡眠とか、
寝つきのコントロールは難しい。
早く布団に入っても、
寝られない時もある。
スマホを見てなくても、
寝られない時がある。
寝なきゃ！と思うほど、
焦りが出てきて寝られない。
だからこそ、
睡眠の方じゃなくて、
活動の方にフォーカスする。
すぐ決める。
すぐ動く。
すぐ直す。
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これをしてると、
心地よい疲労感が残る。
やりきった疲労感が残る。
いい睡眠が取れる。
反対に、
悩んで、
先延ばしにしてると、
いつの間に忘れてる。
不安と悩みでの疲れは、
睡眠のジャマになる。
眠くても寝付けない。
いい睡眠は、いい活動につながる。
いい活動は、いい睡眠につながる。
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