スケジュールは、これを決めることから！

疲れたから休む、

じゃなくて、


疲れる前に、休む。

無理する前に、休む。



疲れ切って、

消耗してから休んでも、


疲れが取れず、

回復に時間がかかる。



無理して頑張っても、

続けられなくなって、

何も残らない。



1年のスケジュール

1ヶ月のスケジュール

1週間のスケジュール

1日のスケジュール


スケジュールを立てるときは、

一番大事な「休息」から決める(｀・ω・´)



これが、

自分の機嫌を自分でとれる人が

やってること。




■超地味な成長法則