抜け出せない時は。

辛いけど、

どうしたらいいか

わからない時は、

自分を痛めないことを優先する。

自分が疲れないことを優先する。

自分が傷つかないことを優先する。

お酒を飲みすぎない。

夜更かししない。

栄養のあるものを食べる。

甘いものを食べすぎない。

できることしかしない。

スマホ時間を減らす。

我慢しない。

断る。

自分を整えることが第1歩で、

実はこれが最終ゴール。

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