→持ってしまう。
ジャッジしないように
→ジャッジしちゃう！
好かれようとしない
→好かれようとしてる！
「〜ない」
って難しい
もう持っちゃってるから。笑
こちらも参考に。
まずは、
できてない今の自分を
仕方ない
しゃーない
それが私！
恥ずかしいけど、それがオレ！
仕方ないやん、それで。
やっぱり仕方ない。
って認めたら、
ジャッジしてる自分を認めて
勝手に罪悪感を持っちゃう自分を
受け入れると、
ジャッジしてもされても
流せるようになる。
罪悪感を持っても
気にならなくなる。
認めることは、流せること。
もし、人からミスを責められても
迷惑かけた分は謝った上で、
「人間ならミスくらいするもの」
と、自分で自分を責めなくなる。
そうすると、
「ジャッジするかしないか」が
アタマの中から消える。
「罪悪感」という単語がアタマから消える。
ここまできたら、
何も意識しなくても
ジャッジしてないし
罪悪感も持たなくなる。
ジャッジしてもすぐ気付いて
修正して忘れるだけ。
罪悪感を持ってもすぐ手放す。
持たない！
しない！
やめる！
って意気込んで
頑張る、努力するより、
ま。いっか。
仕方ないし。
しゃーないやん。
不可抗力やし。
って、脱力して
ダメな自分を受け入れる
ジャッジやめる！
罪悪感を持たない！
なんて考えるより、
興味あることに
夢中になってたら、
気づいたらやめてるモンです
こちらも参考に。
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